10 важных показателей в отношениях, за которыми надо регулярно следить

Чек-лист для своевременного обнаружения и устранения проблем.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Любые отношения можно и нужно регулярно оценивать, чтобы выявлять проблемные точки и находить возможности для улучшений. Этот список из 10 главных параметров, по сути, инструмент, который помогает провести такую проверку вместе с партнёром и узнать, в каких вопросах мнения совпадают, а в каких расходятся.

1. Шрамы и развитие

Раны — неизбежная часть отношений. Независимо от того, насколько партнёры заботятся друг о друге, все совершают ошибки. Эмоциональные шрамы, как и физические, остаются навсегда, хотя и могут со временем становиться менее заметными. Однако опыт, который с ними связан, можно использовать для того, чтобы перейти в отношениях на новый уровень.

Между шрамами и развитием есть четыре варианта связи. Худший — большое количество шрамов и незначительное развитие. Комбинации чуть лучше — много шрамов и значительное развитие или мало шрамов и незначительное развитие. Самый благоприятный вариант для отношений — когда небольшое количество шрамов сопровождается значительным ростом.

2. Глубина

Для того чтобы отношения углублялись, а не оставались поверхностными, крайне важно искренне интересоваться мыслями, чувствами, надеждами, страхами, разочарованиями и желаниями друга друга.

Когда партнёрам кажется, что они всё знают настолько хорошо, что больше нет необходимости изучать друг друга, то отношения постепенно превращаются в отношения соседей по квартире, а не любовников. Не стоит идти на поводу у лёгкой совместимости.

3. Работа над ошибками

Постоянно ворошить былое и припоминать старые ошибки в новых обстоятельствах — плохая стратегия, которая исключает возможность иного будущего. Прошлое нужно использовать только для подведения итогов. В этом могут помочь несколько вопросов:

• Какие наши слова и поступки вредили отношениям?
• Что мы можем сделать лучше в следующий раз?
• Мы берём на себя ответственность за свои ошибки или обвиняем друг друга?
• Мы ищем различные варианты решения проблемы или миримся с ограничениями?

Прошлое определяет будущее, если не воспользоваться им для того, чтобы написать другой сценарий совместной жизни.

4. Устойчивость

Способность быстро приходить в себя после недопониманий и конфликтов, разбираться с проблемами и начинать всё сначала, а не застревать надолго в негативе — важный показатель здоровых отношений.

Устойчивость — и на личном уровне, и на уровне отношений — полезное качество. Зацикленность на старых обидах и разочарованиях, какими бы обоснованными они ни были, не даёт двигаться дальше.

5. Гибкость

Отношения, которые ограничиваются односторонними и повторяющимися реакциями, не могут развиваться. Как и любой живой организм, негибкие отношения, неспособные адаптироваться к меняющимся условиям, не могут стать ничем другим, кроме того, чем они всегда были.

Жизнь полна непредвиденных конфликтов и неожиданных потерь. Если паре сложно выйти за пределы старых моделей поведения и открыться новому опыту, отношения вряд ли продвинутся вперёд.

6. Готовность к трудностям

Гладких отношений не бывает. Желание всё бросить и расстаться может поджидать партнёров на каждом углу. Крепкая пара не только готова менять восприятие и учиться новому, но и умеет встречать трудности лицом к лицу.

Потребность в безопасности может саботировать развитие, тогда как риск — необходимое условие, для того чтобы проходить через испытания вместе и получать опыт, который помогает укреплять отношения и раскрывать их потенциал.

7. Наличие интриги

Повторение одного и того же изо дня в день предвещает скуку и служит тревожным звоночком. Когда партнёры чувствуют, что волнение, страсть или взаимный интерес сходят на нет, у них может появиться желание искать всё это в другом месте.

Постоянно находить что-то, что разжигает любопытство, важно для любого человека. Если партнёры абсолютно прозрачны и предсказуемы, со временем они перестают быть интересны друг другу, а моменты близости становятся все более короткими и редкими. «Я знаю, о чём ты думаешь, поэтому мне даже не нужно спрашивать» — подобные мысли означают, что партнёры больше ничем не делятся.

8. Открытость к изменениям

Отношения, которые продолжаются по привычному сценарию, где партнёры всегда одинаково реагируют на жизненные ситуации и справляются со сложностями, в конце концов заходят в тупик и остаются без возможностей для изменений. Даже если всё хорошо, развитие должно продолжаться, причём как личное для каждого, так и совместное в паре.

Если партнёры не мотивируют друг друга меняться в лучшую сторону, если вне отношений каждый из них более интересный и живой человек, возможно, они движутся не в том направлении.

9. Умение справляться с кризисами

Жизнь бывает очень и очень трудной. Люди болеют и остаются без работы. Родственники перестают общаться. Друзья уходят. Депрессия или тревога высасывают всю энергию. Алкоголь и наркотики разрушают пары. В успешных отношениях партнёры знают, как использовать свои ресурсы и справедливо делегировать обязанности в условиях кризиса.

Если не учиться новому в такие моменты и не любить друг друга даже в самые тёмные времена, то следующего столкновения с трудностями отношения могут не выдержать.

10. Ощущение, что оно того стоит

Отношения требуют времени, энергии, денег, доступности и любви. Если со временем всё это, как и любые другие вложения, не окупается, то союз теряет ценность для одного или обоих партнёров. 

Поэтому полезно время от времени задумываться о том, что каждый из вас даёт и получает, совпадают ли ваши ожидания с реальностью и можно ли сосредоточить внимание на хорошем, чтобы изменить восприятие отношений.

Обложка: Ксения Пирон / ЛайфхакерИсточник: The 10 Most Important Dimensions of Any Relationship